寿司のカロリー【とみっくさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月16日（火）

寿司のカロリー
< 霙 　｜　びわの種～～～の粉... >
主なお寿司の1皿当りエネルギー (kcal)
※季節により、ネタが変更になる場合がございます。あらかじめご了承ください

【あ】
赤貝 90
浅漬けなす 75
あじ 130
あじなめろう軍艦 123
甘えび 129
いか下足（ゲソ） 103
いくら軍艦 118
いわし 157
うずら納豆軍艦 138
うに軍艦 87
えび 86
えんがわ 93
大とろ 204
オクラねぎとろ軍艦 115
【か】
かっぱ巻 132
かにサラダ軍艦 142
かにみそ軍艦 101
かんぴょう巻 161
こはだ 101
五目いなり 138
【さ】
サーモン 204
さば棒すし 239
しまあじ 107
しめさば 168
しゃこ 109
上赤身 116
ずわいがに 104
【た】
たこ 96
中とろ 160
月見軍艦 121
ツナサラダ軍艦 203
つまみ玉子 148
鉄火巻 160
とびっこ 87
とろサーモン炙り 230
とろたく巻 174
【な】
中おち軍艦 178
納豆巻 165
生たらばがに 99
煮穴子 148
煮穴子一本付け 178
にぎり玉子 166
ねぎとろ軍艦 146
ねぎとろ納豆軍艦 147
【は】
はまち 159
ひらめ 96
ほたて 109
ぼたん海老 87
【ま】
まぐろ（ばち） 110
まだい 124
もんごういか 92
【や】
やりいか松笠 87



主なデザートの1皿当りエネルギー (kcal)

エスプレッソゼリー 250
ティラミスロール 320
プリン 300
わらびもち 200




【記録グラフ】
コメント
浜ジョー 2010/03/16 15:56 
ご無沙汰です！^^
体調の方はどうですか？

お寿司、ネタによっては、ヘルシーなんですよね～。^^;
 とみっく 2010/03/17 16:37 
体調は、a1c6.5ぐらいになってきたので、
通院間隔が6~8週間になってきました。

一食あたり400~600kcalと考えると―――　T.T

６～１０皿重ねてた頃が遠いわ~~
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