no title【シータンさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月22日（月）

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【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
3
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		夜の体重
55kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1291kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
スターバックスコーヒー スターバックスラテ ホット 低脂肪乳 ベンティ（1人前） 108 kcal
9時
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
ばなな（0.5人前） 30.1 kcal
23時
玄米（1人前） 231 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
サンマルクカフェ 照焼きチキン＆サラダサンド（1人前） 389 kcal
  1291 kcal
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