休日で３食＋おやつ【Stdankojiさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月26日（金）

休日で３食＋おやつ
< 晩ご飯にアレンジカ... 　｜　44kg >
【朝ごはん】 ドーナッツ１個、マフィン１個、りんご1個、コーヒー
【昼ごはん】 中華丼
【間食】 沖縄豆、オールアップル４枚、あられ＋ピーナッツ１袋、アーモンドチョコ４粒
【晩ごはん】 ご飯２杯、ピリ辛スープ、納豆２パック、さつま揚げ、マーボー豆腐、餃子、ほうれん草＋ウインナー＋卵の炒め物、ゴマ昆布、梅干し１粒
【夜食】 生姜湯
【今日の感想】

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