307日目（休養日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月29日（月）

307日目（休養日）
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【記録グラフ】
基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
25.2
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2193kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
13時
とんかつ（1人前） 607 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 46.3 kcal
さらだ（1人前） 37.4 kcal
むぎ飯（1人前） 251 kcal
とろろ（1人前） 79.6 kcal
22時
肉じゃが（0.7人前） 359 kcal
とん汁（2人前） 234 kcal
ごはん（2人前） 470 kcal
ハッピーフーズ 鮭フレーク（2人前） 77.2 kcal
焼きのり（2人前） 11.3 kcal
  2193 kcal
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