308日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月30日（火）

308日目
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【今日やった運動】
GYM 11:00-11:30

【記録グラフ】
エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
25
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2079kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
14時
エースコック スープはるさめ　ワンタン（1人前） 117 kcal
ざるそば（1.7人前） 506 kcal
15時
食パン（1人前） 172 kcal
雪印 ネオソフト ハーフ 160g（1人前） 56.4 kcal
18時
ドーナツ（1人前） 194 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
アンパン（0.5人前） 98 kcal
カレーパン（0.5人前） 174 kcal
ヤマザキ ランチパック　チョコクリーム（1人前） 174 kcal
23時
みそ汁　小松菜（1人前） 46.3 kcal
きのこバター（1人前） 25.8 kcal
肉じゃが（0.5人前） 256 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
  2079 kcal
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