306日目（GYM定休日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月28日（日）

306日目（GYM定休日）
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【記録グラフ】
基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
25.2
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2141kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
コーヒー（4人前） 25.6 kcal
卵サンド（0.5人前） 189 kcal
ロッテリア ハム野菜サンド（0.5人前） 115 kcal
13時
コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（2人前） --- kcal
16時
パン屋さん スイートポテト（1人前） 157 kcal
19時
シーザーサラダ（2人前） 324 kcal
20時
チンジャオロース（1人前） 650 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
クッキー（1.2人前） 201 kcal
23時
ぶどう（0.8人前） 61.4 kcal
リンゴ（0.7人前） 64.3 kcal
コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（1人前） --- kcal
  2141 kcal
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