no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月29日（月）

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【記録グラフ】
何かの運動
60分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
59.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
14%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1700kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
第一パン ミニクロワッサン（1人前） 66 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ごはん（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
干ししいたけの含め煮（1人前） 73.3 kcal
ふき（1人前） 3.3 kcal
㈱夕月 かまぼこ（2人前） 214 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ヨーグルト（0.4人前） 24.8 kcal
22時
キャベツのオイスターソース炒め（1人前） 84.5 kcal
ギンタラ（0.5人前） 108 kcal
もやしと油あげの煮浸し（1人前） 67.5 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
23時
ウーロンハイ（5人前） 465 kcal
  1700 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2010/03/30 08:44 
こちらは昨日晴れ～雨～雪で大変寒かったです。
さぞかし北海道は想像を絶する寒さ？

スイミングは4月まで休講で長い間泳いでない気がします。
 ドルフィン２ 2010/03/30 22:46 
こんばんは。
そちらも雪が降ったんですか？？　こちらも寒いですが、やはり「春」の匂いがして来ました
（笑）。
こちらは「赤十字」の救助訓練は、5月までお休みです。
その間は、４泳法の練習や「スカーリング」の練習なんかに、力を入れたいです（笑）。
びっぷっぎぃ 2010/03/30 13:13 
雪大丈夫でしたか？？？
こっちでも桜が咲いてるのに『雪っっっっ』(^^ゞ
昨日はすごく寒い一日でした・・・底冷えぇぇぇぇぇぇぇ＼(◎o◎)／
 ドルフィン２ 2010/03/30 22:49 
この時期の「雪」は降ってもすぐに解けるので、あまり気にしていません（笑）。

････「桜」に「雪」････なんかいい感じですが････寒いのは、勘弁ですね（涙）。
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