162日目【CYZOさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月01日（木）

162日目
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昨日は飲みすぎた。良く帰れた。
【記録グラフ】
体年齢
47
体年齢（） のグラフ
 		基礎代謝
1409kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1836kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ごはん　150g（1人前） 252 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
味噌汁（1.3人前） 73.8 kcal
13時
ご飯 中（1.3人前） 306 kcal
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
トップバリュー もやし（1人前） 42.5 kcal
味噌汁（1人前） 56.8 kcal
21時
豚キムチ（0.5人前） 234 kcal
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
アサヒ 麦絞り（0.9人前） 198 kcal
緑茶ハイ（1人前） 111 kcal
  1836 kcal
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コメント
CYZO 2010/04/01 13:36 
やっぱり外食はダメだ。量が多すぎる
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