強風【syu7818さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月02日（金）

強風
< ドリフ 　｜　海 >
ヒロシのおごりで夜むさし。

【記録グラフ】
インドフロー
10分
インドフロー（分） のグラフ
 		体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腰回し
60回
腰回し（回） のグラフ
スクワット
90回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
1696kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（0.3人前） 21.4 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
しらす（0.1人前） 14.1 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
さつまあげ（1人前） 55.6 kcal
卵焼き（0.5人前） 66.2 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（0.5人前） 35.6 kcal
20時
ビール（4人前） 560 kcal
オリジン東秀 焼き鳥（1人前） 62 kcal
つぶ貝（1人前） 43 kcal
角煮（0.2人前） 262 kcal
枝豆（0.5人前） 16.8 kcal
  1696 kcal
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