確か私も同い年だったと思うのですが・・・
いいよねー、歳でもきれいな体目指してー^^;

体重自体は年間で変動してるので、あまり気にしてないのですが、
お腹周りの贅肉、落としたいです！（こちらは切実）
一緒にがんばりましょうね～(^o^)/

いえいえ、私今年54です、kyo-kaさんより一回りうえね＾＾；、
でもいいですよねー、きれいな体目指してー、うふふっ。

ご一緒に頑張りましょう、おーっ！！

取れますよ！！

体って、むくんでいることもあります。
だから、つまんだものが、全部、贅肉とは限りません。
余計な水分を貯えているときもあります。

浮腫み＝リンパの流れ、血の巡り、とも言われているので、まずは流れを良くする工夫します。
入浴、岩盤欲、運動、とありますが、マッサージも効果あります。
一番楽で体に気持ちがいいのは、ストレッチ。
筋肉の柔らかい体は、代謝を上げるし血の巡りも良くします。

そうなるとストレッチも全身なので、首から初めて、下に向かってやりますが
１ヶ所につき３０秒・・・全身やると１時間は過ぎてしまいます。
これをやろうとすると大変なので、夜TVドラマを見ながらやるといいです。

ストレッチすると、朝の体の疲労感が違いますよ～。腰痛も防げます。
運動の事故も防げるので、是非、日課に取り入れてみてください。

あと、背中は、ダンベル体操で、背中の筋肉を鍛えるといいです。
背中の筋肉は、脊柱起立筋といって首から腰までの背骨を支えている大事な筋肉です。
贅肉を取るというよりも、この筋肉を鍛えておくと、背中のこりがなくなり
背筋が伸びた美しい歩き方ができるようになります。

きれいな体を目指すのに、いい歳も、おばさんも関係ありません。
ご自分の健康のためにも、とてもいいこと☆です。
応援します！！

floさん、コメありがとうございまーす。
ストレッチですか、体固いもんなーｗ。
ストレッチのやり方、検索してみますわー。
背筋も鍛えたほうがいいですよね、でもいまダンベルは無理かも、
五十肩がまだ左肩に～、
ダンベル使わない背筋、なんか探してみまーす。
1年ぐらいちょっとずつやったら体型変りますかね＾＾。

でも、確実に落ちてるから、凄いです。けろさん。
私は行ったり来たりの繰り返しで～。
腹筋、やはり効果あるのでしょうか？　頑張る～。
座椅子腹筋だけど。^^;

ここ数カ月全然落ちてないですよー、52,53を維持するのやっとですｗ。
お酒のせいでｗ。
浜ジョーさんは痩せてるからもう取る脂肪ないんでないの？

腹筋まだ1カ月弱ですが胸の下がちょっち締まってきた感じです。
もともと脂肪だらけだからまだぶよんぶよんだけどｗ。
とりあえず続けてみまーす。

やきとり爺さん踊って・・ダイエット☆・・？（笑）
今日も元気に私の贅肉は踊ってきます♪

イヤー、踊ってますよ私も、跳ねると
胸と一緒にお腹周りの贅肉が元気に振動します、おほほっほ。

そうでしたね。肩が痛いんでしたね。ごめんね。
ウォーキングの時に、姿勢を良くするだけでも、背中の筋肉を
刺激しますよ。

いえいえ、だいぶ良くなって普段は気にならないまでになったのですが
ダンベルはまだ無理かなーという状態で。
おへそ力で姿勢矯正は続けてます。
背筋もそろそろ始めようかとー。

すごいですね、着実に落ちているというのは。。。
長い期間をかけて落とすと、また、戻ってしまうという事
ないでしょうね。

私は、全然動いてない（汗）
昨年５月にしずかがうちに来て、朝のお散歩が日課になりましたが、
それまでよりかなり歩く時間が増えたと思うのですが、
朝から元気に歩くと、朝食が美味しい(^^)

結局、同じです、、、

ストレッチはいいかもしれませんね。
普段、全く動いていない部分も動いて刺激になりそう。
私もやろうかなぁ。体が年々堅くなるので、いいですよね。

いえいえ、体重はいったりきたりで落ちてないんですが
52,53キロが自分の理想体重と思っているのでこの辺うろうろでいいかなと。
ただにっくき脂肪はなんとか落としていきたい今日この頃です。

audreyさんは体重落とす必要性のない体型に見えるけど。
ねーっ、ストレッチ、ちょっとずつ取り入れつといいかもしれないですよね。
毎日スロジョグしてても体はちっとも柔らかくなってないので
ストレッチは必要かも～。

最近思うんだけど、「痩せる」ってーのは、理屈じゃないところもあると思うだねぉー。

要はさ、本人の心がけだけ！　当たり前のことだと言われてしまうかもしれないけど、実はそれがいちばん大事なんだと思うジョ。
痩せようと思ってもいつまでも痩せられないでいるといろんな言い訳をしてしまうけど、「言い訳」をするということは、その「言い訳」の内容を改善させれば痩せられるということが自分で分かってるということも言えるわけよ。

だから、こういうことって、他人がどうこう言うことじゃないんだぉねー。本人がその気になって頑張るしか、結局は仕方がない。

毎日1時間＋5分スロジョグしてるので頑張ってるとは思いつつ、
体型が気になるので痩せるというより脂肪を取りたいのねー。
コツコツ毎日続けることが大切だとこの9カ月で実感してます＾＾；。

たこきゅうぴいさんにも聞きましたが、秘策があったら私にも教えてくださ～い。

floさんが教えてくれたストレッチよさそうですよねー。
取り入れてみようと思ってます。

ぼくもね、ダイエット始めて、3キロ落ちたけど、たばこやめて、3キロ増加しました。

ありりゃ、タバコやめるとどうしても…ですよねーっ。
また1から頑張りましょー。おーっ。

えっ！
「ここで効果的なダイエット法聞くのは間違えやわ～！」っとコメントしようと思ったら、
みなさんメッチャまじめな回答やわ。
けろちゃんお肉ないから心配ないけど、
これから一緒に飲んでも食っても太らない方法をあみだしていくっていうのはどう？

脂肪はごっちゃりありますよーん。

呑んでも食べても太らない方法、それそれ！！
それを目指して日々運動してるんですが
脂肪を減らして代謝をアップするが正解じゃないのかな？