169日目【CYZOさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月08日（木）

169日目
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いままでにないぐらい外食多くて調整難しい

【記録グラフ】
体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
47
体年齢（） のグラフ
 		基礎代謝
1417kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1901kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ごはん　150g（1人前） 252 kcal
たらこ（0.2人前） 22.4 kcal
クラムチャウダー（1人前） 139 kcal
14時
レタスサラダ（1人前） 37.5 kcal
ユウキ食品 和風オニオンドレッシング（1人前） 47 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　ねぎま（1人前） 62 kcal
トップバリュー もやし（0.2人前） 8.5 kcal
16時
不二家 ミルキー （1人前） 13.2 kcal
21時
アサヒ 麦絞り（1人前） 220 kcal
おでん（1人前） 500 kcal
ほたて（1人前） 77.6 kcal
22時
焼酎（1人前） 371 kcal
  1901 kcal
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