no title【ondaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月08日（木）

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【朝ごはん】 シリアル　牛乳　納豆

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
朝の体重
60.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		水泳
1300m
水泳（m） のグラフ
 		水泳
90分
水泳（分） のグラフ
夜の体重
59.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
13.6%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
12.8%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
食事の記録
1534kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
プロテイン（1人前） --- kcal
無脂肪牛乳（1人前） --- kcal
バナナ（1人前） --- kcal
ワカメスープ（1人前） --- kcal
8時
コーンフレーク（1人前） 152 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
14時
タクショクおかず（1人前） 500 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
さんま（1人前） 283 kcal
味噌汁（1人前） 30 kcal
玄米ごはん160ｇ（1人前） 230 kcal
  1534 kcal
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