９日目【meg*mi_*53さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月10日（土）

９日目
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【朝ごはん】
　食パン
　豆乳
【昼ごはん】
　ラーメン
　もち
　豆乳
【間食】

【晩ごはん】
　シーザーサラダ
　からあげ
　ご飯
　冷奴
　ちりめん
【夜食】
　プッチンプリン
【今日の感想】 【昨晩寝た時間】
　１２時半
【今朝起きた時間】
　　８時
【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】
　７時間半
【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
運転（車）
60分
運転（車）（分） のグラフ
 		生理
0
生理（） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
10368点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1665kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
44.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
食パン（1人前） 172 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
10時
グリコ乳業 プッチンプリン [カップ] 110g（2人前） 314 kcal
12時
味噌ラーメン（0.5人前） 241 kcal
餅（1人前） 118 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
17時
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
から揚げ（0.5人前） 120 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
ちりめん（1人前） 10.3 kcal
  1665 kcal
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