８日目【meg*mi_*53さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月09日（金）

８日目
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【朝ごはん】
　豆乳
【昼ごはん】
　キムチチャーハン
　スープ
【間食】

【晩ごはん】
　ハンバーグ
　サラダ
　スープ
【夜食】
　もち
【今日の感想】 【昨晩寝た時間】
　１時半
【今朝起きた時間】
　８時半
【お昼寝・仮眠】
　２時間
【合計睡眠時間】
　９時間
【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
運転（車）
15分
運転（車）（分） のグラフ
 		生理
0
生理（） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
13141点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1230kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
44kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
12時
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
卵チャーハン（1人前） 377 kcal
17時
豆腐ハンバーグ（1人前） 415 kcal
すき屋 サラダ（1人前） 24 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
22時
餅（1人前） 118 kcal
  1230 kcal
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