１２日目【meg*mi_*53さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月13日（火）

１２日目
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【朝ごはん】
　食パン
【昼ごはん】
　ピザパン
【間食】

【晩ごはん】
　ミートソーススパゲティ
　大根サラダ
　コーンスープ
【夜食】

【今日の感想】 【昨晩寝た時間】
　１時　
【今朝起きた時間】
　８時
【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】
　７時間
【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
運転（車）
30分
運転（車）（分） のグラフ
 		生理
0
生理（） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1566kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
食パン（1人前） 172 kcal
11時
メグミルク カフェラテ　マイルド （1人前） 101 kcal
12時
第一パン ディアルガのピザパン [袋] 1個（1人前） 303 kcal
17時
ほっかほっか亭 大根サラダ（1人前） 38 kcal
コーンポタージュ（1人前） 216 kcal
19時
ミートソーススパゲティ（1人前） 736 kcal
  1566 kcal
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