１１日目【meg*mi_*53さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月12日（月）

１１日目
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【朝ごはん】
　ごはん
　海苔
【昼ごはん】
　豆乳
　ピザチーズパン
【間食】

【晩ごはん】
　豚焼肉
　サラダ
　ごはん
【夜食】

【今日の感想】 【昨晩寝た時間】
　１時
【今朝起きた時間】
　８時半
【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】
　７時間半
【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
運転（車）
30分
運転（車）（分） のグラフ
 		生理
0
生理（） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
17985点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1107kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
43.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ご飯 小（0.5人前） 75.6 kcal
12時
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
第一パン ディアルガのピザパン [袋] 1個（1人前） 303 kcal
18時
豚丼（1人前） 699 kcal
すき屋 サラダ（1人前） 24 kcal
  1107 kcal
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