１３日目【meg*mi_*53さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月14日（水）

１３日目
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【朝ごはん】
　食パン
【昼ごはん】
　ご飯
　ウインナー　
　サラダ
【間食】

【晩ごはん】
　うどん
　もちもちパン
【夜食】

【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
　１時　
【今朝起きた時間】
　８時
【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】
　７時間
【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
運転（車）
30分
運転（車）（分） のグラフ
 		生理
0
生理（） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1131kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
食パン（1人前） 172 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
すき屋 サラダ（1人前） 24 kcal
19時
月見うどん（1人前） 376 kcal
21時
神戸屋 もちもちパン（1人前） 344 kcal
  1131 kcal
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