１４日目【meg*mi_*53さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月15日（木）

１４日目
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【朝ごはん】
　食パン
【昼ごはん】
　ちゃんぽん
【間食】
　マックポテトS
【晩ごはん】
　かしわごはん
　豆腐の吸い物
【夜食】

【今日の感想】 【昨晩寝た時間】
　１時半
【今朝起きた時間】
　８時半
【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】
　７時間
【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
運転（車）
30分
運転（車）（分） のグラフ
 		生理
0
生理（） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1280kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
食パン（1人前） 172 kcal
13時
ちゃんぽん（1人前） 416 kcal
15時
マクドナルド マックフライポテト S（1人前） 230 kcal
17時
かしわおにぎり（1人前） 417 kcal
吸い物（1人前） 44.6 kcal
  1280 kcal
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