１５日目【meg*mi_*53さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月16日（金）

１５日目
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【朝ごはん】
　食パン
【昼ごはん】
　ご飯
　オムレツ
　サラダ
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯
　煮物
　味噌汁
【夜食】
　ウインナー
【今日の感想】

【記録グラフ】
運転（車）
30分
運転（車）（分） のグラフ
 		生理
0
生理（） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1210kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
食パン（1人前） 172 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
チーズオムレツ（1人前） 161 kcal
すき屋 サラダ（1人前） 24 kcal
17時
ご飯（1人前） 151 kcal
筑前煮（1人前） 397 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
20時
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
  1210 kcal
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