記録更新の予感【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月13日（火）

記録更新の予感
< あと２週間です、 　｜　練習 >
一日の摂取カロリー量の話です。
２月から記録をつけ始めて、今までの最高が４０００弱でした。
旅行へ行ったときや、出張へ行ったときでしたが、
今回はあさってにすごいことになりそうな予感がします。
大体ずっと一日の平均は２０００ぐらいで推移していますが、
それというのもこのカラダカラのおかげで、数字で見えるので
意識して節制してきました。
でももう我慢の限界です！！
あさっては「焼肉食べ放題」へ行きます！！
だって駅前でもらった牛角の食べ放題割引券の期限がもう直ぐだからです。
ちゃんと食べた量はカウントしてくるつもりです。
乞うご期待！！
【記録グラフ】
サーブ練習（卓球）
0回
サーブ練習（卓球）（回） のグラフ
 		素振り（卓球）
0回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		卓球
120分
卓球（分） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		自転車
7km
自転車（km） のグラフ
 		ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
3.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1989kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
1時
ＡＧＦ Blendy 香ばしカフェオレ カロリーハーフ 220ml（0.5人前） 23.5 kcal
7時
健康ジュース（1人前） 306 kcal
リプサ 青汁ケール（1人前） 10.6 kcal
業務スーパー きなこ（1人前） 13.8 kcal
すりごま（黒胡麻）（1人前） 57.8 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
9時
ジョージア　 贅沢エスプレッソ（1人前） 38.4 kcal
12時
愛妻弁当（1人前） 412 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素　 スリムアップシュガー（0.5人前） 3.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
22時
ナポリタン（1.5人前） 966 kcal
23時
豊島屋 鳩サブレー（1人前） 137 kcal
  1989 kcal
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