北九州。【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月13日（火）

北九州。
< 雨 　｜　平戸 >
【今日のできごと】

【今日の感想】

【記録グラフ】
サウナ+入浴
40分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		万歩計
15437歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2359kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
さつま揚げ（0.2人前） 11.1 kcal
からし明太子（0.2人前） 12.6 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
さやいんげんの胡麻和え（0.2人前） 9.4 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
サバの塩焼き（0.3人前） 76.5 kcal
オリジン弁当 大根おろし（0.3人前） 3 kcal
茶漬（1人前） 192 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
鶏の唐揚げ（0.1人前） 50.1 kcal
白菜（漬け物）（0.3人前） 1.9 kcal
19時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（1人前） 157 kcal
ウイスキー（4人前） 284 kcal
20時
焼きうどん（1人前） 570 kcal
21時
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
22時
ローソン おにぎり　日高昆布（2人前） 348 kcal
  2359 kcal
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