323日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月14日（水）

323日目
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【今日やった運動】
GYM 11:00-13:30
【記録グラフ】
エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
25
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2257kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
14時
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC カルシウム（1人前） 1.6 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
カルボナーラ（0.6人前） 501 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
雪印 ネオソフト（1人前） 56.4 kcal
15時
三河屋製菓 えびせん（1人前） 233 kcal
22時
焼き鳥（1人前） 337 kcal
シーザーサラダ（2人前） 324 kcal
お好み焼き（1人前） 609 kcal
  2257 kcal
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