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10年04月15日（木）
前向き、前向き、、、 |
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< 自分の体を知る、、...
｜ 朝から、、、止めて... >
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今朝さすがに５時起きは無理だったけど、帰宅してからWii fit３０分やった。
体が暖かくなって、ちょっといい感じ。（えらい、えらい、、、自分を褒めてやってます）
帰りも駅から歩いて帰ったし、ね〜これで体重落ちなかったら、あんまりだよね〜。
まあでも食事のカロリーも結構落としてるつもりなのに、体重は減りません。
でも、ダイエットは「持続」のみ！とハナユビさんもノートに書いてたな〜。
分かってますが結構キツいのが、心情、、、
まあ前向きにがんばるしかないです。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| 豆乳野菜ジュース（1人前） |
119 |
kcal |
| 9時 |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 10時 |
| ヨーグルト（加糖）（1人前） |
67 |
kcal |
| みかん（1人前） |
25.3 |
kcal |
| 12時 |
| レンティルと野菜のスープ（1人前） |
154 |
kcal |
| パン（1人前） |
73.4 |
kcal |
| 15時 |
| ミューズリーバー（1人前） |
172 |
kcal |
| 19時 |
| ごはん（1人前） |
235 |
kcal |
| 牛肉の生姜焼き（1人前） |
355 |
kcal |
| 野菜炒め（1人前） |
65.6 |
kcal |
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1272 |
kcal |
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