甘い土曜日【tomytomyさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月18日（日）

甘い土曜日
< 朝の詩　－Tomy... 　｜　今夜は完敗 >
甘い土曜日 画像1 甘い土曜日 画像2
毎週土曜日は午前に長男、夕方に長女を水泳教室に連れて行っており、私の担当業務になっている。
フィットネスクラブがキッズスイミング教室をしていて、子供を通わせるついでに私はジムでトレーニングしている。

午前は長男がコーチされているのを横目で眺めながら、私も遊泳レーンでクロール。
時折目が合うと手を振ったりして心が和む。
そんな風にして午前の部を終え、夕方には長女を車に乗せてまた水泳教室へ。

小５の長女の場合は、コーチに任せっぱなしにして、私はジムでトレーニングしている。
ふと、ジムの窓からプールを覗くと、娘がゴーグルをしていなかった。

さてはまた家に忘れたな。やれやれこれで何回目なんだろう。
スイムキャップ忘れはしょっちゅう。服の下に水着を着ていったりして、
この前は替えのパンツを忘れやがった。
5年にもなって自分でしっかり水泳準備も出来ないとは情けない奴。

上から覗いていたが、ゴーグルなしで1時間泳ぎ続けるのは辛そうだな。
目に良くなさそうだし。

結局、クラブのショップでゴーグル買って、娘に届けてもらった。
帰りの車で反省を促したが、母親に言いつけることはせず、甘い父親だなあ。


(昨日の昼食）
女房が行きたいというベーカリーカフェに行ってきた。
国産小麦や厳選素材を使用したヘルシーなパンで名をはせているらしい。
評判のお店だけあって、ひとつひとつが丁寧に作ってあり、美味しかった。
パンがお替り自由なのも嬉しいサービスだ。いっぱい食べてしまったぞ。

(昨日の運動）
Jogging 6km, 水泳40分
ペクトラルマシン、チェストプレス、プーリー、
アームカール、アームエクステンション、プーリー
チェストプレス、ラットプルマシン
【記録グラフ】
体脂肪率
15.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2135kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
57.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
4月17日の食事（1人前） --- kcal
食パン（1人前） 172 kcal
12時
スープ＆ホットバケットランチ（1人前） 1000 kcal
20時
焼き豚（1人前） 419 kcal
もやし炒め（1人前） 422 kcal
かつおたたき（1人前） 123 kcal
22時
DNSプロテイン（1人前） --- kcal
  2135 kcal
食事レポートを見る
コメント
杏宏ママ 2010/04/18 14:33 
甘やかさなければｏｋ！
 tomytomy 2010/04/18 18:09 
今度同じことをしたら厳しく！
コルニャッゴ 2010/04/18 18:52 
奥様とデートですか＾＾
お洒落なランチですね。
おいしそ。
 tomytomy 2010/04/18 21:33 
なかなか美味しかったです。きっとまた行くと思いますよ。
パンを食べ過ぎてしまうので、ストイッカーには辛いお店ですけど。
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