22時と23時の夕食？

スイミングは、今日から女性コーチから男性に代わりました。
例のDVDでローリングではなく二軸クロールを行く前にチェックして・・・

二軸クロールって初耳でしたが、速く泳げるというので興味あります。イマイチわかりにくいですが・・・
新コーチから「腹筋を使って！」とアドバイスがありましたが、こちらも出きてなかった。クロールも奥が深いですね。

「マーリー」さん　こんばんは。

クロールの泳ぎ方は「体」に一本の「軸」を通いたイメージで腕を回転させ「ローリング」する･･
従来の方法と、二本の「軸」をイメージして、極力「ローリング」しない泳ぎ方（二軸クロール）・・がありますよね。
二軸の場合は「体幹」を重要視しますので「腹筋」や「背筋」など「コア」な部分に力を入れながら泳ぎます。
「速く」泳ぐ場合は「一軸」でも「二軸」でも自分に合った泳ぎ方であれば大丈夫だと思います。
････ただ、前回も書きましたが「肩」の負担が、一軸の方が多いみたいなので《競泳選手レベル》

････「クロール」は、４泳法の全ての「基」になる泳ぎだと指導を受けました。
必ず泳ぐ時は、最初に「クロール」を「1000m」UPして、その中で色々と確認しながら他の泳法の練習に入ります。

自分の「目標」は･･･「綺麗に泳ぐ」事です。
「マーリー」さんも「目標」に向けて、練習に力を入れて下さいね。