no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月19日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1877kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1877kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
あんぱん（1人前） 196 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
キウイフルーツ（0.5人前） 26.5 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ウィンナ（0.2人前） 12.8 kcal
グラタン（0.4人前） 72.5 kcal
とんかつ（0.2人前） 117 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（2人前） 23 kcal
20時
親子丼（0.8人前） 399 kcal
味噌汁（0.9人前） 80.8 kcal
ブロッコリー（0.2人前） 6.6 kcal
マカロニサラダ（0.3人前） 64.5 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
21時
ロイヤルホスト チョコレート（0.3人前） 47.1 kcal
焼酎（0.3人前） 111 kcal
  1877 kcal
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