no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月20日（火）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2095kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2095kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.5人前） 98 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.2人前） 31.4 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ウィンナ（0.1人前） 6.4 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
スパ（0.1人前） 64.4 kcal
ささみチーズ（0.4人前） 107 kcal
17時
DyDo D-1 COFFEE ファインクリア 微糖 190g（1人前） 47.5 kcal
20時
吉野家 プレーンカレー 並盛（1.2人前） 652 kcal
ほっともっと 豚汁（1人前） 83 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.4人前） 62.8 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
オリジン弁当 若鶏の唐揚げ 醤油（0.2人前） 100 kcal
  2095 kcal
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