no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月19日（月）

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つらいかな

【記録グラフ】
起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
24.5
就寝時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2320kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
天ぷらそば（1人前） 452 kcal
12時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
から揚げ（0.5人前） 250 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
18時
アサヒビール アサヒ 黒生 [カン] 350ml（1人前） 165 kcal
21時
ノンシン ユッケジャン（1人前） 370 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
23時
サッポロビール サッポロ生ビール黒ラベル [カン] 350ml（1人前） 140 kcal
  2320 kcal
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