レッグマジック【コミュさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月19日（月）

レッグマジック
< やっと洗濯物が・・... 　｜　開校記念日 >
暖かくなってきたので
家内も運動がしたくなってきたらしい。
レッグマジックは効くのかな？
一日６０秒で？

【記録グラフ】
ヒップレイズ
81回
ヒップレイズ（回） のグラフ
 		上腕三頭筋・その他
60回
上腕三頭筋・その他（回） のグラフ
 		体脂肪率
10.4%
体脂肪率（%） のグラフ
筋肉量
41.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腹筋
63回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ【胸･広背筋】
39回
腕立て伏せ【胸･広背筋】（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
33回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ショルダープレス
48回
ショルダープレス（回） のグラフ
体重
48.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
コメント
きりり 2010/04/19 14:46 
友人が持っててやらせてもらったけど６０秒続けてはできなかった＾＾；
始めは効果あるように思うかも・・・（個人的意見）
 コミュ 2010/04/19 20:05 
結構筋力がいりそうですね。
参考にさせていただきます(^.^)
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