no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月21日（水）

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もっと寝たい

【記録グラフ】
就寝時刻
24
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2536kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
天ぷらそば（1人前） 452 kcal
12時
oto かつお 刺身（1人前） 248 kcal
ご飯（1人前） 420 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
16時
不二家 ホームパイ（2人前） 140 kcal
19時
イトーヨーカ堂 おにぎり　鶏五目（1人前） 186 kcal
東光食品 おにぎり 赤飯（1人前） 172 kcal
21時
プリン（1人前） 112 kcal
第一パン ビッパのアップルデニッシュ [袋] 1個（1人前） 274 kcal
23時
一番絞り500ml（1人前） 220 kcal
ワイン（白）（2人前） 146 kcal
  2536 kcal
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