肉詰め。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月23日（金）

肉詰め。
< 粗品。 　｜　参拝。 >
【朝ごはん】 ジャムトースト　パン　ヨーグルト　バナナ　ココア　

【昼ごはん】 自作弁当（焼き鳥、卵焼き、はんぺん、カツ、ハンバーグ、菜の花、サツマイモ、ご飯）

【間食】

【晩ごはん】 ピーマンの肉詰め　ゴーヤ　ミネストローネ？もどき　納豆　ご飯

【夜食】

【今日の感想】 んーーーー特になし。寒いですね

　　　　　　

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
トースト（1人前） 172 kcal
ロッテリア ポーション イチゴジャム（1人前） 36 kcal
パン（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
11時
オリジン東秀 焼き鳥（1人前） 62 kcal
卵焼き（0.2人前） 26.5 kcal
はんぺん（0.1人前） 9.4 kcal
ハンバーグ（0.1人前） 13.8 kcal
菜の花（0.1人前） 1.7 kcal
カツ（0.1人前） 39.6 kcal
さつまいも（0.1人前） 30.4 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
18時
肉詰め（1人前） 216 kcal
ゴーヤ（1人前） 8.5 kcal
ミネストローネ（1人前） 113 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
  1362 kcal
コメント
YGT 2010/04/23 17:47 
ゴーヤ。
久しく食べてないなあ～。
 たこきゅうぴい 2010/04/23 18:13 
一本買うとなかなか食べきれないので大変ですね

チャンプルーにしたり、あえ物にしたりと
目先を変えるようにしています。
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