ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月24日（土）

ヘイポーの1日
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ヘイポーの1日 画像1
[今日のスカイツリー]
良い天気だなぁ～雲が美味そうだ～
【今日の出来事】
本日は昼までダラっと寝てました(-_-)zzz！
明日は義理父の法事のため浅草へ〜
子どもたちと花川戸公園へ遊びに行きました。
八重桜が満開でとても綺麗でした。
【今日やった運動】
四股踏み、ストレッチマッサー西式体操、LMX120×5
ウォーキング公園遊び2.5時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】
芋焼酎、炭酸水、梅干

【昼ごはん】
白湯、チョコクロ
【間食】
炭酸水、煎り黒豆
【晩ごはん】
焼き鳥、レバタレ、ささみの天ぷら、ウーロン茶、お新香、鶏スープ、
ビール、ケーキ、むぎ焼酎、
【夜食】

【今日の感想】
親戚の叔父さん達とアニーの店で焼き鳥食べました。うまかった〜
【昨晩寝た時間】
2:30
【今朝起きた時間】
11:30
【お昼寝・仮眠】
2時間
【今日の睡眠状態】
良好！寝具割合(ベ2:床9)
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.5
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		睡眠時間
11時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
6171kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.85kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
芋焼酎（2人前） 1483 kcal
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
11時
白湯（1人前） --- kcal
サンマルクカフェ チョコクロ（2人前） 564 kcal
15時
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
フジッコ お多福豆（2人前） 123 kcal
18時
焼き鳥（1人前） 337 kcal
ささみ天ぷら（1人前） 171 kcal
サントリー ホット烏龍茶（1人前） 0 kcal
とりわさ（1人前） 98.8 kcal
19時
おしんこ（1人前） 95.1 kcal
鶏スープ（2人前） 28.7 kcal
鶏レバーたれ（2人前） 66.6 kcal
20時
ビール（4人前） 560 kcal
ケーキ（2人前） 413 kcal
21時
焼酎（2人前） 1483 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
22時
焼酎（1人前） 742 kcal
  6171 kcal
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