ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月25日（日）

ヘイポーの1日
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ヘイポーの1日 画像1
[〜風船遊び〜]
ジャックモールにあるABCパークニコパです。
いつも遊んでいる所です。
【今日の出来事】
本日は法事のため、赤羽馬鹿祭には行きませんでした。
浅草からの帰り道〜上野のおもちゃ屋さんに寄って帰りました～
→そのまま横浜ドライブへ→中華街へ～
【今日やった運動】
四股踏み、ストレッチマッサー西式体操、LMX120×5
ウォーキング買物2.5時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】
明太子おにぎり、コーヒー
【昼ごはん】
精進おとし弁当、ウーロン茶、大福、煎餅
【間食】
ドトールカフェラテ、煎り黒豆
【晩ごはん】
五目ラーメン、炒飯、水餃子、イカの香味醤油炒め、烏龍茶
【夜食】
バームクーヘン
【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
0:30
【今朝起きた時間】
8:30
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！寝具割合(ベ0:床8)

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.5
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
68.95kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
3241kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
明太子おにぎり（1人前） 286 kcal
コーヒー（1人前） 16 kcal
12時
オリジン弁当 幕の内弁当（1.5人前） 1119 kcal
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
13時
大福（1人前） 73.6 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 106 kcal
14時
ﾄﾞﾄｰﾙ ドトール（1人前） 151 kcal
フジッコ 黒豆（1人前） 32 kcal
20時
ローソン 五目ラーメン（1人前） 383 kcal
えび炒飯（1人前） 434 kcal
イカの香味醤油炒め（1人前） 94.4 kcal
水餃子（1人前） 279 kcal
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
21時
株式会社アッシュ バームクーヘン（1人前） 267 kcal
  3241 kcal
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