目【もやっとfatさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月25日（日）

目
< でかくなった。 　｜　高崎 >
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　「目の衰え・疲れ目がスッキリする本」　吉野健一　(PHP)　2009年

　目の老化を防ぐポイント
１．紫外線を受けないようにする
２．緑黄色野菜を多くとる
３．読書や仕事に適切なめがねをかける

　目をいたわるポイント
１．７５０ルクス以上の明るさで作業を行う
２．作業環境と周辺の明るさに極端な差がないよう照明に気をつける
３．パソコンは画面上に映り込み反射がないようにし視線が下になるように置く

　目の水晶体はコラーゲンを中心としてできていてそれは紫外線で老化しやすい。ヘップバーンの目を覆うサングラスや大きな帽子がお手本だって。
最近は眼鏡がとても安くなったので、もやっとは普段用・車用・パソコン用に度数の異なる３つの眼鏡をかけてます。^^);
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