初訪問デー【セイスケさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月26日（月）

初訪問デー
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部会員さん訪問初日。今日は1件。

【記録グラフ】
自転車通勤
35分
自転車通勤（分） のグラフ
 		起床時刻
700
起床時刻（） のグラフ
 		タバコ
20本
タバコ（本） のグラフ
食事の記録
2543kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（0.5人前） 135 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
CoCo壱番屋 ツナ（1人前） 105 kcal
サブウェイ マヨネーズ（1人前） 75 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
コーヒー（0.5人前） 3.2 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
メンチカツ（1人前） 500 kcal
キャベツ（1人前） --- kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
19時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
23時
納豆（2人前） 200 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ほうれん草と油あげの煮浸し（1人前） 62.4 kcal
肉じゃが（1人前） 508 kcal
  2543 kcal
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