no title【ドルフィン2さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月26日(月)

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【記録グラフ】
何かの運動
60分
何かの運動(分) のグラフ
夜の体重
58kg
夜の体重(kg) のグラフ
体脂肪率
14%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2213kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
58.8kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール(1人前) 102 kcal
MEGMILK 牛乳(1人前) 133 kcal
ヨーグルト(1人前) 62 kcal
お茶(1人前) 2 kcal
梅干(1人前) 3.3 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
12時
サンクス おにぎり 辛子明太子(1人前) 165 kcal
20時
サンクス おにぎり 牛焼肉(ごま入り)(1人前) 206 kcal
ごはん(0.5人前) 75.6 kcal
アスパラガス(水煮缶詰)(1人前) 4.4 kcal
なすの揚げ浸し(1人前) 130 kcal
青梗菜の中華炒め(0.5人前) 132 kcal
鶏ササミのミモザサラダ(1人前) 160 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
21時
MEGMILK 牛乳(0.5人前) 66.5 kcal
ヨーグルト(0.5人前) 31 kcal
すかいらーく ウーロンハイ(5人前) 465 kcal
22時
すかいらーく ウーロンハイ(3人前) 279 kcal
  2213 kcal
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