|
|
10年04月26日（月）
56kgってやばくね |
|
< no title
｜ no title >
|
昨日３週間ぶりくらいに体重計のった。
そしたら５６kgで
しかも体脂肪２７だった。
なんか体重計に登録されてる自分のデータのやつが男になってて,今までの体脂肪ぜんぜん違った…。
今まで２２とかだった体脂肪は全部ウソだったらしい。
最悪だ…
これからはまじでﾀﾞｲｴｯﾄがんばる。
とりあえず元の体重(５３kg)に戻るように白米を減らす！！
朝も昼も夜も今まで食ってた半分の白米にする！！
おかずも今まで５回→２回にするとか,
食事中に一旦とまって
「あこれ腹いっぱいだな」って思ったらそこでやめる。
今まではつめこんでたから無理矢理！
まじでやばいから。
このまま太るとフタエじゃなくなるから,なんとか頑張る！！
てか岳南こねええ
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
| 12時 |
| おにぎり（2人前） |
470 |
kcal |
| 17時 |
| 焼き鳥（2人前） |
674 |
kcal |
| 19時 |
| チャーハン（1人前） |
377 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
89.8 |
kcal |
| 芋の天ぷら（1人前） |
--- |
kcal |
| さつまいもの天ぷら（1人前） |
280 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| 白米（1人前） |
235 |
kcal |
| チョコ（1人前） |
446 |
kcal |
| |
2671 |
kcal |
|
|
 食事レポートを見る |
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記