336日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月27日（火）

336日目
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【今日やった運動】
GYM 11:00-13:30
【記録グラフ】
エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
25
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1480kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2311kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
16時
枝豆（3人前） 101 kcal
ざるそば（2人前） 595 kcal
21時
むし鶏（0.5人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 54.2 kcal
キューピー 中華ドレッシング（1人前） 56 kcal
もやし（2人前） 74 kcal
ぶなしめじ（2人前） 32.4 kcal
生ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
トップバリュー ポン酢（0.2人前） 46 kcal
金のつぶ 納豆（1人前） 93 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
23時
スターバックスコーヒー チョコレートシフォンケーキ（2人前） 518 kcal
川上製菓 人形カステラ（2人前） 318 kcal
  2311 kcal
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