念願の（？）　西瓜【チップスター（塩）さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月27日（火）

念願の（？）　西瓜
< ヤマダさよならぽい... 　｜　no title >
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献血の帰りにＳｕｉｃａげっとおおお。

実は、初めてつくってみたのです（*ノノ）
今まで車生活だったかんねー。必要なかったとばい。
とりあえず、財布の中のお札を全部つっこんできたｂ
これで朝券売機んとこいかなくてすむー。楽だー（きっと）。


◇帰りに～　一口茶屋　小倉＆クリームチーズ　たいやき
まだあった！(;゜0゜)
いつもフェアものってすぐおわっとるのに・・・。定番化きましたかっ？！
んで、おもわず買ってしまった。今月はお菓子がまんしようと思ってたのに・・・。

チーズの魔力、恐るべし・・・(´Д⊂　だがうまひ


あ、そだ。
今月の献血フェアがブルボンのお菓子だったんだけど、今日は売り切れ（？）て、カレーもらったよ・・・。
いらないかもしれん(汗)　食べる機会無いぜ。
今年はねぇー、レトルト食ってないんだ。去年はあんだけ食べたのに・・・。
あ～・・・、缶詰だったら酒のおつまみにできたなぁ・・・・・・・・。

・・・・ただでもらっといて文句ばっかりとか。いやなやつだｗ

血圧
上９６　下４９
あいかわらずー
【記録グラフ】
万歩計
20000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		ストレッチ
40分
ストレッチ（分） のグラフ
筋肉率
36.3%
筋肉率（%） のグラフ
 		体脂肪率
17.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1478kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
47.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
高菜（1人前） 1.7 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
旭食品 焼肉（0.7人前） 74.9 kcal
いり卵（0.5人前） 52.5 kcal
13時
森永 ムーンライト（3人前） 132 kcal
揚げせんべい（2人前） 55.8 kcal
ブルボン チョコ＆コーヒービスケット（チョコ）（2人前） 54 kcal
ロッテリア カフェラテ（1人前） 44 kcal
メイトー ミルクティー（1人前） 71 kcal
オハヨー乳業 おいしく果実のむヨーグルト ブルーベリー [カップ] 200ml（0.5人前） 72.5 kcal
17時
一口茶屋 小倉＆クリームチーズたいやき（1人前） 140 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
松屋 生玉子（1人前） 76 kcal
なすと油あげの煮浸し（2人前） 126 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
卵とねぎの味噌汁（1人前） 81.3 kcal
  1478 kcal
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