やきそば。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月03日（月）

やきそば。
< お好み焼き。 　｜　フライ。 >
【朝ごはん】 手作りパン（あんこ。はむチーズ）ヨーグルト　パイン　低脂肪乳

【昼ごはん】自作弁当（焼き鳥、卵焼き、シュウマイ、ハンバーグ、菜の花、サツマイモ）素やきそば

【間食】

【晩ごはん】 刺身　卯の花　明太子　みそ汁　ご飯　鈴カステラ

【夜食】

【今日の感想】 発酵がうまくいかなくてがっちりパンになってしまいました
　　　　　　　難しいなあ

　　　　　　　今日も懲りずに冷蔵庫発酵のパン作り
　　　　　　　明日もあんぱんだよ

　　　　　　　今日は近くの商店街に買い出しです。鶏の胸肉g29円とか　安い！
　　　　　　　卯の花がおいしくて自分でも作れればなと思うのですが
　　　　　　　これまた難しいな〜

　　　　　　　ケッチケチのGWですが今月は出費が多そうなのでなんとか
　　　　　　　やりまわしたい。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
セブンイレブン はむチーズ（1人前） 183 kcal
あんぱん（0.5人前） 98 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
パイナップル（缶詰）（1人前） 33.6 kcal
MEGMILK 低脂肪乳（1人前） 38 kcal
11時
オリジン東秀 焼き鳥（1人前） 62 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
サミット しゅうまい（0.2人前） 12.4 kcal
ハンバーグ（0.1人前） 13.8 kcal
菜の花（0.1人前） 1.7 kcal
サツマイモ（0.1人前） 30.4 kcal
焼きそば（0.8人前） 283 kcal
18時
刺身（1人前） 100 kcal
卯の花（1人前） 44.5 kcal
からし明太子（0.3人前） 18.9 kcal
みそ汁（1人前） 9 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
サンエス 鈴かすてら（1人前） 170 kcal
  1351 kcal
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