洗濯三昧【ショイチさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月09日（日）

洗濯三昧
< 今日は休み(^_^... 　｜　仕事の時はやっぱり... >


【記録グラフ】
体脂肪率。
23.3%
体脂肪率。（%） のグラフ
 		体年齢
31
体年齢（） のグラフ
 		基礎代謝
2193kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
2695kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
98.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ブルボン チョコダイジェスティブビスケット（5人前） 180 kcal
ブルボン チョコダイジェスティブビスケット（5人前） 180 kcal
黒豆（1人前） 125 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
タカナシ 低脂肪牛乳（1人前） 90 kcal
12時
シマダヤ 焼きそば（1人前） 253 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
16時
クレープ（1人前） 268 kcal
山崎製パン てりやきバーガー（1人前） 276 kcal
19時
カゴメ 満点洋食 ナポリタン [箱] 200g（1人前） 319 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  2695 kcal
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