no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月11日（火）

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クランチ

【記録グラフ】
体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1483kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
TWINLAB プロテイン（チョコ）（1人前） 140 kcal
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
鶏の照り焼き（1人前） 136 kcal
ほうれん草（1人前） 23.3 kcal
20時
味噌汁（キャベツとにんじん）（1人前） 49.6 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
ごはん（1人前） 227 kcal
ゆで鶏（1人前） 210 kcal
ツナサラダ（1人前） 89.4 kcal
22時
TWINLAB プロテイン（チョコ）（1人前） 140 kcal
  1483 kcal
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