no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月12日（水）

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ダンベルベンチ 17.5kg 10 25.0kg 10,10,6 17.5kg 10
ダンベルフライ 17.5kg 10,10,5
ベントロー 50.0kg 10,10(2),7(1)
ライイングエクステンション 30.0kg 10,8,5
バーベルカール（ストリクト） 22.5kg 10,10,10(3)

【記録グラフ】
体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
60kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2399kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
TWINLAB プロテイン（チョコ）（1人前） 140 kcal
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
くしかつ（1人前） 141 kcal
20時
ごはん（1人前） 252 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
亀田製菓 柿の種（0.5人前） 105 kcal
チキンカツ（1人前） 357 kcal
たらこ（1人前） 89.6 kcal
ふじや食品 小龍風 肉包子（0.5人前） 165 kcal
22時
ごはん（1人前） 252 kcal
野菜スープ（1人前） 26.3 kcal
くしかつ（1人前） 141 kcal
  2399 kcal
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