ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月12日（水）

ヘイポーの1日
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ヘイポーの1日 画像1
[ヘイポーの1 日]

先週〜保育園にて〜
長男が植えた朝顔の種〜まだ芽がでず！
【今日の出来事】
本日は仕事が忙しく〜昼ラン休みました。
三社祭の接待準備(買い出しなど)忙しい〜やや問題ありでイライラ！
【今日やった運動】
懸垂60回、四股踏み、ストレッチマッサー西式体操、LMX150×10
(重り有)ウォーキング買物3.5時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
4.5時間
【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】
白湯、鮭おにぎり、コーヒー、
【昼ごはん】
バナナ、牛乳
【間食】
コーヒー、もずく酢、煎り大豆
【晩ごはん】
炭酸水
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
23:30
【今朝起きた時間】
7:30
【お昼寝・仮眠】
【今日の睡眠状態】
良好！寝具割合(ベ8:床0)
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		休肝日
5回
休肝日（回） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1436kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.05kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
白湯（1人前） --- kcal
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
10時
コーヒー（1人前） 16 kcal
12時
バナナ（2人前） 376 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
13時
コーヒー（1人前） 16 kcal
16時
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
フジッコ 黒豆（1人前） 32 kcal
19時
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
日清 すみれ（1人前） 536 kcal
20時
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
  1436 kcal
食事レポートを見る
コメント
YGT 2010/05/12 18:50 
え？
三社？
あちゃー！三社じゃん。
この週末やないっすか～！
どこで雄姿をみれるの？^^
 ヘイポー 2010/05/19 10:51 
　YGTさん　こんにちは　お手紙ありがとうございます。

えっ！！三社祭！！～終わっちゃいました～よ～

遅くなりましたが～宮出し宮入は・・・今年一之宮の白い半纏のところです。
町内は馬一町会ですよ～

今年はBSで生中継してたようです。知り合いの会がバチバチに喧嘩してました～
ウチらはピースに楽しく飲んで食って担いでました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
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