今日から復活【セイスケさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月12日（水）

今日から復活
< スタッフ会議 　｜　山場のST会議 >
GW期間中に自宅PCから書き込もうとすると書き込めなかったり、色んなことが重なって多忙で更新できてませんでした。
今日から復活します。
【記録グラフ】
起床時刻
720
起床時刻（） のグラフ
 		タバコ
20本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
2600kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
コーヒー（0.5人前） 3.2 kcal
pasco チーズ蒸しパン（0.5人前） 59.5 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
キャベツ（1人前） --- kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
19時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
パスコ もちっとロール　いちご（1人前） 62 kcal
ファミリーマート タルタルチキンサンド（1人前） 346 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
22時
ﾏｸﾄﾞﾅﾙﾄﾞ マックチキン（1人前） 372 kcal
23時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ワイン（赤）（0.2人前） 14.6 kcal
オニオンサラダ（0.5人前） 15.2 kcal
オイルサーディン（0.2人前） 21.5 kcal
アジの塩焼き（1人前） 64.8 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
　めかぶ（1人前） 5.5 kcal
ロールキャベツ（1人前） 348 kcal
  2600 kcal
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