へイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月15日（土）

へイポーの1日
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[44カ町連合渡御]
砂埃がゴイス〜
[二天門]
リニューアルした二天門！赤紫の照明がファンキー！？
【今日の出来事】
本日は三社祭〜昼に44カ町連合渡御です！！
夕方〜宵宮 3カ町連合渡御です。
いつもお世話になっている会を招待し接待します。
【今日やった運動】
四股踏み、ストレッチマッサー西式体操
ウォーキング神輿担ぎ5時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
8時間
【新たな発見】

【今日の感想】
疲れた〜
【朝ごはん】
ファイテンドリンク、赤飯、お新香、お吸い物、スーパーバーム、ビール、チューハイ
【昼ごはん】
おにぎり、ビール、緑茶ハイ、おでん、キムチ、枝豆、チューハイ、唐揚げ
【間食】
ビール、チューハイ
【晩ごはん】
とんかつ、ビール、チューハイ、サーモンマリネサラダ、鰹のタタキ、緑茶ハイ
【夜食】
チューハイ
【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
1:30
【今朝起きた時間】
7:30
【お昼寝・仮眠】
【今日の睡眠状態】
良好！寝具割合(ベ0:床6)

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.5
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
69.45kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
6090kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
レッドブル エナジードリンク（1人前） 115 kcal
9時
赤飯（1人前） 302 kcal
おしんこ（1人前） 95.1 kcal
お吸い物（1人前） 44.6 kcal
明治乳業 スーパーヴァーム（1人前） 42 kcal
10時
ビール（2人前） 280 kcal
サントリー スーパーチューハイ 淡麗グレープフルーツ [カン] 350ml（2人前） 364 kcal
13時
ビール（1人前） 140 kcal
14時
明太子おにぎり（2人前） 571 kcal
サントリー スーパーチューハイ 淡麗レモン [カン] 350ml（3人前） 567 kcal
おでん（1人前） 163 kcal
15時
枝豆（1人前） 33.5 kcal
唐揚（1人前） 501 kcal
16時
緑茶ハイ（3人前） 341 kcal
20時
とんかつ（1人前） 584 kcal
発泡酒（1人前） 158 kcal
サントリー スーパーチューハイ 淡麗レモン [カン] 350ml（1人前） 189 kcal
21時
緑茶ハイ（3人前） 341 kcal
サーモンマリネ（2人前） 371 kcal
サラダ（2人前） 74.7 kcal
鰹のたたき（2人前） 284 kcal
22時
緑茶ハイ（3人前） 341 kcal
23時
サントリー スーパーチューハイ 淡麗レモン [カン] 350ml（1人前） 189 kcal
  6090 kcal
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