ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月14日（金）

ヘイポーの1日
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ヘイポーの1日 画像1 ヘイポーの1日 画像2
[三社様]
みなが無事に過ごせますように(-人-)〜祈〜
[宝蔵門の巨大わらじ]
触ると健脚になるらしい！？子ども達とともに触りました。
【今日の出来事】
本日は気持ちの良い晴天！久々の昼ラン！着込んで走りました。汗だく(;^_^ゞ
夜〜浅草入りします。いよいよ三社祭です！！
【今日やった運動】
懸垂60回、四股踏み、ストレッチマッサー西式体操
ウォーキング買物3.5時間、昼ラン0.5時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】
白湯、バナナ、コーヒー
【昼ごはん】
セロリサラダ、野菜炒め、味噌汁オリーブ
【間食】
コーヒー
【晩ごはん】
たこ焼き、じゃがバター、ビール、刺身盛、サラダ、ご飯、米焼酎、緑茶ハイ
【夜食】
緑茶ハイ
【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
0:30
【今朝起きた時間】
7:30
【お昼寝・仮眠】
【今日の睡眠状態】
良好！寝具割合(ベ7:床0)

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ジョギング
7.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4068kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.85kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
白湯（1人前） --- kcal
バナナ（3人前） 564 kcal
9時
コーヒー（1人前） 16 kcal
12時
セロリサラダ（2人前） 69.5 kcal
野菜炒め（2人前） 410 kcal
味噌汁オリーブ（1人前） 396 kcal
14時
コーヒー（1人前） 16 kcal
20時
じゃがバター（1人前） 202 kcal
たこ焼き（1人前） 266 kcal
21時
ビール（3人前） 420 kcal
刺身盛（1人前） 226 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
サラダ（3人前） 112 kcal
22時
緑茶ハイ（5人前） 568 kcal
23時
緑茶ハイ（5人前） 568 kcal
  4068 kcal
食事レポートを見る
コメント
dotabata 2010/05/14 20:33 
お神輿の御霊入れは間に合いましたか？
明日は神社の例大祭ですね。
明日は4ヶ月ぶりに厄除けのお祓いをします。（爆）
今年の大祭から町会の御霊入れにわちを行かせようと主人が画策しています。（困）
 ヘイポー 2010/05/19 08:33 
　dotabataさん　おはようございます　お手紙ありがとうございます。

三社祭の御霊入れ実際に・・・いつやっているのかわからないんです米～
たぶん前日か前々日だとは思うのですが～写メではすでにさらしなど巻かれて
準備万端といったところです。

神事の事は良くわかりませんが大抜擢ではないですか！！何事も経験だと
思いますよ～シロートには何が正解で不正解かわかりませんから～問題ナシ(笑)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
dotabata 2010/05/14 21:08 
御神酒所に三基の御神輿が！すごいっ！Σ（＠＠；）
 ヘイポー 2010/05/19 09:22 
　dotabataさん　おはようございます　お手紙ありがとうございます。

いよいよ来たなーといった感じです。いつ見ても鳥肌が立ちます。

仲間達、会員達が無事担げますよう(-人-)～祈～

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
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