Ｖ字バランス【ＡＲＵＵＭＡさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月17日（月）

Ｖ字バランス
< TORICK観たよ 　｜　バレエの反省 >
今日はヨガの日。
最近頑張って通ってるから、だいぶカラダが蘇ってきた(｀・ω・´)
今日は暑かったので、やってる間は噴出すように汗が出た。
でもそれがすごくリフレッシュになった♪

どうもＶ字バランスが苦手。
他の腹筋を使うポーズはまだ大丈夫なのに、Ｖ字バランスは脚がまっすぐに伸ばせない。
頑張って伸ばそうとすると脚が下にどんどん下がってきちゃう↓
多分下腹部の筋力が弱いんだろうなぁ。
そういえばバレエでも脚を前に上げるのすごく苦手だし…。

普通の腹筋を鍛えるのじゃなくて、下腹部を重点的に鍛える筋トレに変えてみようかしらん♪
【目標】
・運動：○（ヨガ）

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		   
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