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10年05月17日(月)
背中が〜 |
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< 味噌作り(後半)
| 救世主、帰って来た... >
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昨日は、久々の白ワイン。1杯ちょっとしか飲んでなのに何故か頭痛が〜 飲むのって練習必要ですよね。多分味噌作りで疲れていた性もあり、9時に消灯。 でも朝6時まで起きれなかった(良く寝ました)。
朝おきて、今日のための試験勉強。そうしたら何故か背中が「バッキッ〜」見たいないやな感覚。 ヨガストレッチで延ばそうとしたんだけど、ちょっと横になる事に、、、 結局息子に、Hot water bottle(ゴム製で出来た湯たんぽ)を作ってもらい、それを背中に敷いて寝る。
やっぱ、結構重たい物をもったりしてたからかな〜 こういう時に年を感じます。
今日はあんまり張り切らない日にします。 天気も悪いしね。ここ2−3日ヒーターを付けまじめました。冬到来です。
______________________________________________ 今日だったはずの試験が金曜日まで延期になった。ラッキー、背中がそれまでに治ります様に、、、
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 紅茶(1人前) |
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kcal |
| 玄米(0.5人前) |
116 |
kcal |
| 目玉焼き(1人前) |
93.3 |
kcal |
| ベーコン(1人前) |
81 |
kcal |
| 10時 |
| スキムカプチーノ(1人前) |
47.8 |
kcal |
| 13時 |
| 激辛ラーメン(0.8人前) |
352 |
kcal |
| 14時 |
| スキムカプチーノ(1人前) |
47.8 |
kcal |
| 18時 |
| 野菜と豆腐とソーセージのローフ(0.2人前) |
146 |
kcal |
| 19時 |
| ロケットベーコンパスタ(0.5人前) |
334 |
kcal |
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1218 |
kcal |
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