no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月18日（火）

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ダンベルベンチ 17.5kg 10 27.5kg 8,5,4 17.5kg 10
ベントロー 50.0kg 10,10(1),9(1)
クランチ

【記録グラフ】
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
16%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1376kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
59.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
TWINLAB プロテイン（チョコ）（1人前） 140 kcal
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
鶏だんごの煮物（1人前） 97.6 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
17時
明治乳業 オ・レ（いちご）（1人前） 107 kcal
21時
ごはん（1人前） 252 kcal
つくね（1人前） 227 kcal
鶏だんごの煮物（1人前） 64.4 kcal
茶碗蒸し（1人前） 65 kcal
味噌汁（だいこんとしいたけ）（1人前） 48.1 kcal
23時
TWINLAB プロテイン（チョコ）（1人前） 140 kcal
森永 ビヒダス ナタデココ ヨーグルト 低脂肪（1人前） 61 kcal
  1376 kcal
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